Salam ya alls....
my last two entri.... de la sy kasi tunjuk itu gambar sy yang versi dahulu... dan versi sekarang
and the proses mengambil masa lebih kurang 10 bulan +- la kan.....
diatas permintaan ..... jua rasa mahu berkongsi
* macam la ramai yang minta kan... haahaha
apa yang saya buat?
1st ......
benda yang paling senang disebut tetapi sangat susah untuk dibuat....
set your mind.......
or dalam bahasa mudah.... set your goal.
sy berazam dan ubah cara saya berfikir
i want to be a norm guy with a norm weight within a year....
then baru bleh buat benda lain.......
actually ade banyak cara...
bergantung kepada anda semua nak guna cara mana
ada orang suka bergantung harap pada ubat....
tapi percayalah ... ubatan tu semua bukan jalannya.... ubat hanya membantu anda menguatkan semangat anda....
boleh bagitahu saya apa produk kurus yang tidak datang bersama plan pemakanan?
tak ada bukan.... ubat tu hanya supplement untuk membuat anda kenyang....
i've tried it already.... tak mau sebut la kan produk ape...
itu saya belum sebut side effect yang datang secara pakej dengan ubat - ubat tu semua...
sorry... apa yang saya tulis ni bukan bertujuan untuk menutup rezeki sesiapa...
yang saya amalkan hanyalah
1: minum banyak air masak / kosong - 3-4 liter sehari
2: senaman at least 1/2 atau 1 jam sehari bergantung kepada mood dan cuaca... hihi
3: hadkan pengambilan nasi - satu genggam shj sehari
4: yang lain hentam sahaja tanpa was was ... tapi jangan la melampau lampau
hanya 3 perkara itu sahaja...
and i loose weight 36kg in 10 month....
proses yang slow... tetapi berbaloi....
there is no re-bounce thing....
selamat mencuba
good luck...........
#ceriteraku kongsi #ObeseBoyStory
my last two entri.... de la sy kasi tunjuk itu gambar sy yang versi dahulu... dan versi sekarang
and the proses mengambil masa lebih kurang 10 bulan +- la kan.....
diatas permintaan ..... jua rasa mahu berkongsi
* macam la ramai yang minta kan... haahaha
apa yang saya buat?
1st ......
benda yang paling senang disebut tetapi sangat susah untuk dibuat....
set your mind.......
or dalam bahasa mudah.... set your goal.
sy berazam dan ubah cara saya berfikir
i want to be a norm guy with a norm weight within a year....
then baru bleh buat benda lain.......
actually ade banyak cara...
bergantung kepada anda semua nak guna cara mana
ada orang suka bergantung harap pada ubat....
tapi percayalah ... ubatan tu semua bukan jalannya.... ubat hanya membantu anda menguatkan semangat anda....
boleh bagitahu saya apa produk kurus yang tidak datang bersama plan pemakanan?
tak ada bukan.... ubat tu hanya supplement untuk membuat anda kenyang....
i've tried it already.... tak mau sebut la kan produk ape...
itu saya belum sebut side effect yang datang secara pakej dengan ubat - ubat tu semua...
sorry... apa yang saya tulis ni bukan bertujuan untuk menutup rezeki sesiapa...
yang saya amalkan hanyalah
1: minum banyak air masak / kosong - 3-4 liter sehari
2: senaman at least 1/2 atau 1 jam sehari bergantung kepada mood dan cuaca... hihi
3: hadkan pengambilan nasi - satu genggam shj sehari
4: yang lain hentam sahaja tanpa was was ... tapi jangan la melampau lampau
hanya 3 perkara itu sahaja...
and i loose weight 36kg in 10 month....
proses yang slow... tetapi berbaloi....
there is no re-bounce thing....
selamat mencuba
good luck...........
#ceriteraku kongsi #ObeseBoyStory
Comments
Kita ada kenalan, lelaki, dia pun ada masalah berat sama mcm chepi. Mmg sma, berat pun 100+ juga..
Skrg ni, dia tgh usaha turunkan berat. Tapi..tak turun2,huhu.
Joging tu tetap joging..tpi dia payah tinggal nasi..
Kita prasan, kalau kurgkn nasi, badan lebih cepat turun. Sebab kalau sibuk, lana salu tingglkn nasi, makan roti je. Dlm sminggu pun dah rsa kempis skit perut,miehehe